过去单纯地以为，所谓情商，即是能够敏锐地捕捉他人的情绪，能够理解自己的情绪。我一直认可自己拥有前者的能力，却没有深入地思考过后者，也没有被启发后者能够带给我的财富。这段时间，即便是我还没能系统地梳理是什么变化了，但我却感受到了自身情感智力的成长。有的时候，我能做到分离出一个客观的我，去观察主观自我的情绪。
心理老师说，态度/心理的改变是需要付出很多努力的。也许对于我而言，努力更多是泪水。许多事情我避而不谈，许多情绪我选择逃避，将未解决的留在那里，每次回顾我都会再一次陷入难过。这段时间，我时不时地会去回顾这些情绪，一边主管地感受这些情绪，一边客观地观察主观感受的自己，然后那些情绪就各自引领我走向源头，带领我去解读我自己。
最近读完了《蛤蟆先生去看心理医生》，在阅读的过程中，我完善了许多想法。首先是：儿童自我状态、家长自我状态、成人自我状态，我发觉过去的自己大多时间在儿童自我状态和家长自我状态之间徘徊，产生本能的情绪，导致自我批判，进而产生更多消极的情绪。但我开始和自己相处，当我开始为改变心态走出努力的时候，我开始能够切换到成人状态。我能够心平气和地说，这世上的一切并没有在针对我，他人不是完美的，我也不是完美的。因此，一些伤害的发生只是世事如常，我既不需要去苛责别人，可也以停止苛责自己。其次是人生坐标的四个象限，我很多时候是处于“我不好，他人好”的状态。放在过去，我是拒绝承认这一点的，主观的我固执地认为我是人生剧本的受害者，也许只有通过这样想，我才能巩固自己作为人生主角的地位。哪怕那些关注是恶意的、针对我的，我也希望自己是一切的中心，一切的善意、恶意都是为我而生的。在我获得了客观视角的前提下，才拥有勇气去认识到一点：过去的我，在带有滤镜去看待这个世界。
我越发的觉得，孤独的本质并非独身一人，而是积攒勇气、见识直至意识到人生终极的伴侣是自我，学会孤独是学会自我与自我的陪伴的方式。这世上没有比我更知道我需要什么的人、没有比我更懂得我的瑕疵的人、没有比我更会爱我与虐待我的人。我一直以来产生混沌、自我攻击的情绪，绝大多数不好的时候，我自己选择将我留在那情绪里面，源源不断地产生各种针对自我的情绪、想法。似乎都是因为，我不知道该如何陪伴自我、和自我相处，因此那些力量没有在推动我成长，而是在伤害我自己。
我仍旧会走进消沉，现在逐渐能够看清自己走出来的路径了。也许我自己就是人生给予的最好的礼物，这又有自恋不同。
最后摘取一段书中的话：
“是 这样的。 你在情感层面做了努力， 也就从中直接学到了该学的东西。 无论何时， 只要我们的情绪真正获得理解， 就能有成长的机会。 这就是真正在实践中学习。 自出生开始， 我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。”
MiSTHub 